По мотивам сегодняшней Онлайн встречи-семинара
«Как маме найти ресурс при воспитании ребенка с СДВГ?»
Сегодня мы с участниками думали не только о том, как и чем восполнить «утекающие» силы, но и как «заделать дыры», через которые мы истощаемся во взаимодействии с ребенком.
Возможные пути снижения психической нагрузки от стрессовой задачи:
• делегировать задачу другому взрослому (частично или полностью)
• потратить время и силы на обучение ребенка самостоятельному выполнению этой задачи (частично или полностью) – временно может потребовать увеличения нагрузки, позже даст постоянную экономию сил
• найти более легкие способы выполнения задачи (для себя или для ребенка)
• снизить критерии выполнения задачи (качественные, количественные)
• снять задачу с повестки, отказаться от ее достижения (совсем или на время)
• изменить собственное отношение к задаче (это непросто)
• отказаться от выполнения некоторых других задач, чтобы оставалось больше сил на реализацию этой, если она в приоритете
Следующая онлайн встреча-семинар — через месяц, 20.12.
